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Você está pensando em iniciar ou voltar a praticar algum tipo de atividade física? E escolheu a corrida como esta modalidade? Então fique atento a esta dica.

É muito bom que você tenha decidido mexer com o corpo, para ficar mais saudável e disposto. No entanto, é preciso deixar os ossos e músculos aptos às atividades físicas antes de exigirmos um pouco mais deles.

Um indivíduo que leva vida sedentária e está querendo começar a correr, deve passar por uma avaliação médica rigorosa e tomar algumas precauções como, por exemplo, iniciar a prática com uma caminhada e ir iniciando a corrida aos poucos.

Lembre-se que pessoas na faixa etária acima dos 40 anos,tem menos elasticidade no corpo,principalmente se estiverem acima do peso, o que indica que este processo de começar a correr deve ser lento,gradual e sempre com acompanhamento de um profissional de educação física.

Por Marco de Cardoso

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