1 Bib sfiha de frango – 140 cal.
1 Bib sfiha de queijo – 190 calorias
1 Bib sfiha folhada de tomate seco – 120 calorias
1 Bib sfiha de carne – 160 calorias
1/2 porção de charuto de repolho – 182 cal.
1/2 porção de tabule – 125 cal.
1 Quibe frito – 190 calorias
1 Kafta – 300 calorias
1 Pastel de queijo – 250 calorias
Quibe cru (200 g)- 300 calorias
1 Pão sírio – 300 calorias
Homus (240 g) – 360 calorias
Charuto de uva (245 g) – 420 calorias
Retirado do receitasparaemagrecer.com.br
Gostaria de saber se essas pastas de dentes com cálcio, ou fluor são benéficas para os dentes. Os dentes absorvem tais nutrientes? Qual o melhor tipo de creme dental?A efetividade de remoção da placa bacteriana é 70% maior quando se usa pasta de dente. Além disso a formação de uma nova placa é reduzida em 45% com o uso do creme dental. O que nos mostra que é realmente importante o uso de pastas dentais. A adição de uma ou outra forma de flúor na pasta varia de acordo com o tipo de abrasivo que esta contém, sendo que os mais usados são o NaF e o MFP. Não é recomendado o uso de pastas que tiverem concentração menor do que 1000 ppm de flúor, pois sua eficácia não foi comprovada cientificamente. Já as que têm maior concentração podem ser usadas. Para verificarmos a concentração do flúor devemos olhar na embalagem do produto e procurar pelo escrito “FÓRMULA” ou “FÓRMULA BÁSICA”, pois geralmente a concentração de flúor está escrita neste local. Existem muitos tipos de pastas, por exemplo podemos citar as pastas antitártaro e antiplaca, as pastas com bicarbonato de sódio, cálcio e outras. O flúor é extremamente benéfico para os dentes, sendo que pesquisas comprovaram que o tipo de flúor que realmente ajuda a manter os dentes saudáveis e fortes (sem cárie) é o flúor encontrado nas pastas dentais. Principalmente por serem usados com freqüência. Os dentes utilizam o flúor da pasta em processo chamada Desmineralização e Remineralização, que se dá por trocas entre os dentes e a saliva de acordo com o PH da boca. O importante é saber que com a escovação (no mínimo 3 vezes ao dia) e o uso de cremes dentais fluoretados, você estará contribuindo para que os seus dentes se mantenham em equilíbrio e não sofram descalcificação. Já os demais produtos que são incorporados às pastas dentais, tais quais o cálcio, o bicarbonato de sódio e outros, devem ter uso restrito, ou seja, tais pastas só devem ser usadas quando indicadas por um dentista. Sendo assim o creme dental ideal é aquele que contenha flúor nas concentrações certas, independente da marca e sabor.
ESTE POST FOI RETIRADO DO “SAÚDE NA INTERNET” .
Veja também: Calorias do lanche do Mc Donald’s.
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Comer para ficar inteligente
Você sabia que um desjejum enriquecido com leite e cereais um pouco antes de ir para a escola pode facilitar o desempenho e o aprendizado?
Pesquisas mostraram que os alunos que se alimentaram momentos antes das provas tiveram maior desempenho do que aqueles que se alimentaram horas antes do teste.
Que tal aquela barrinha de cereais antes da prova?
Leite no café da manhã ajuda a emagrecer, diz estudo
Novos estudos que confirmam a importância de tomar café da manhã garantem que a refeição é ainda melhor se o leite estiver incluído nela, hábito que pode ajudar muito na perda ou na manutenção de peso. “São dois pequenos passos que poderiam representar uma diferença significativa”, disse James O. Hill, pesquisador de questões relacionadas à obesidade, nas conclusões dos relatórios divulgados em Nova York.
Para o especialista, há cada vez mais evidências de que tomar um bom café da manhã com leite pode ser uma solução “poderosa para se ter um peso saudável”. Os estudos indicam que as pessoas que tomam café da manhã, especialmente cereais com leite com baixa gordura, geralmente são mais magras que as que eliminam as refeições pela manhã ou comem outras coisas.
Além disso, apontam que, a longo prazo, é mais provável que os que tomam café da manhã tenham sucesso na manutenção de um peso saudável. A pesquisa de Hill analisou os hábitos alimentares de cerca de 3 mil adultos do Registro Nacional de Controle de Peso.
Essas pessoas, que quase sempre tomavam café da manhã e escolhiam cereais com leite para a primeira refeição do dia, mantiveram uma redução de peso de pelo menos 13 quilos por ano.
Hill citou três experiências clínicas recentes. Nelas, adultos acima do peso que não tomavam leite começaram a incluir três copos diários da bebida em uma dieta de baixas calorias. Após essa mudança de hábito, elas perderam mais peso e mais gordura corporal que os indivíduos que simplesmente reduziram o consumo de calorias e não tomavam ou bebiam pouco leite.
As pesquisas sugerem que a mistura de nutrientes encontrados no leite, como o cálcio e a proteína, podem melhorar a capacidade do corpo de queimar gordura. No entanto, apesar da crescente evidência que mostra claramente os benefícios do café da manhã e do leite, cada vez mais mulheres eliminam essa refeição de suas dietas, de acordo com Anne Mixen, gerente de contas da companhia de marketing Grupo NPD.
“Um terço das mulheres adultas de 18 a 44 anos de idade eliminam definitivamente o café da manhã ou comem apenas alguma coisa”, disse a especialista. Quando não tomam café da manhã em casa e optam por comer no caminho para o trabalho, as mulheres costumam escolher sanduíches e bolos.
De qualquer forma, poucas vezes esses cafés da manhã fora de casa incluem cereais e o leite é substituído por café, suco ou refrigerantes.
De acordo com a empresa de consultoria em nutrição Elizabeth Somer, “dois dos erros mais comuns quanto à dieta cometidos pelas mulheres que estão tentando perder peso consistem em eliminar o café da manhã e evitar os produtos lácteos”. Segundo a empresa, algumas mulheres não tomam café da manhã com o objetivo de reduzir calorias, mas o certo é que “alguns estudos mostram que as pessoas que não fazem uma refeição pela manhã consomem mais calorias durante o dia”.
Os hispânicos nos Estados Unidos não escapam dessa tendência. Segundo um estudo publicado em 2004 e citado pelo Programa Educacional dos Processadores de Leite, quanto mais tempo os hispânicos passam nos EUA, menor é a qualidade de sua alimentação. Os resultados dessa pesquisa mostraram que 64% dos entrevistados tinham eliminado o café da manhã de sua dieta após terem se mudado para o país.
EFE
FONTE: TERRA
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